O isolamento social não é fácil, especialmente para os idosos, que já possuem hábitos enraizados, como comprar o jornal ou tomar o café depois do almoço. Mas o facto de ter precauções e ficar em casa, não significa que os seniores não possam estar ativos e até mesmo desenvolver algumas competências. Deixamos algumas sugestões de atividades!
1. Jogos
Jogar é uma atividade lúdica em qualquer idade! Os jogos permitem ocupar a mente do idoso de forma divertida, mantendo-o ativo e bem disposto.
Sugerimos alguns jogos mais tradicionais, mas também algumas atividades mais recentes, mas igualmente divertidas, que podem ser realizados em família:
• Damas;
• Xadrez;
• Gamão;
• Dominó;
• Batalha Naval;
• Monopólio;
• Pictionary;
• Trivial Pursuit;
• Quem é quem;
• Puzzles;
• Jogo de cartas como paciência, jogo da pesca, da bisca, etc.
2. Música
A música alivia a ansiedade, promove o bom humor e até pode melhorar a qualidade do sono, por isso, escutar música é uma excelente forma de animar o dia dos idosos.
Dependendo do gosto musical – mais animado ou mais calmo – a música permite que o idoso se expresse livremente, cante, dance, relembrando inclusive memórias de outros tempos.
Caso o idoso saiba tocar algum instrumento, é uma excelente oportunidade para relembrar os seus talentos musicais!
3. Atividades Artísticas
Desenho, pintura, fotografia ou leitura podem ser atividades excelentes para se fazer em casa. Prepare os materiais necessários e deixe a criatividade fluir!
Outras atividades, como costurar, criar uma peça em lã ou croché ou diversos tipos de trabalhos manuais, também são apreciadas pelos idosos.
Ao criar algo novo, o idoso aumenta a sua autoestima e o seu ânimo e tem um sentimento de utilidade, para além de descobrir hobbies para ocupar o seu tempo.
4. Bricolage
Dependendo da idade e das condições físicas e de saúde do idoso, fazer pequenos arranjos em casa é uma atividade bastante prazerosa. Remodelação de pequenos objetos também é uma excelente opção.
No entanto, ir de encontro aos gostos e habilidades naturais do idoso é fundamental, evitando frustração e irritação desnecessárias. Como a ideia principal é que o idoso ocupe o seu tempo de forma produtiva, deixamos algumas sugestões:
• Mecânica automóvel no carro da família;
• Pintura de uma parede ou divisão;
• Restauros em madeira;
• Restauração de livros;
5. Atividade Física
Praticar exercício é uma excelente forma dos idosos ocuparem o tempo. Apresenta imensos benefícios para o saúde, ao nível do equilíbrio, da coordenação e mobilidade, da capacidade de manter a massa muscular e densidade óssea, assim como possibilita que o idosos realizem as atividades quotidianas de forma autónoma.
Mas tem de ser uma atividade prazerosa e adequada às condições físicas do idoso, para que o faça com frequência. Estes são alguns tipos de exercício físico que podem ser feitos em casa:
• Caminhada pelo jardim;
• Subir degraus (step ou escadas);
• Yoga;
• Pilates;
• Agachamentos;
• Exercícios de musculação com utilização de pesos;
• Exercícios de alongamento.
6. Atividades Online
Manter o contacto social é muito importante, especialmente se o idoso vive sozinho ou longe dos familiares. Por isso, crie condições e ensine o idoso a comunicar através do telemóvel ou computador. Por exemplo, utilizando aplicativos que permitem fazer chamadas com imagem, como o WhatsApp.
Pesquisar online ou consultar as redes sociais como o Facebook, são também uma forma de se manter ocupado e atualizado. Fazer jogos online, como quebra cabeças ou palavras cruzadas são uma forma de cruzar os velhos hábitos com a tecnologia.
Embora as novas tecnologias sejam difíceis de compreender à primeira vista pelos mais velhos, são uma mais valia para se manterem em contacto com familiares e amigos.
Para outro tipo de cuidados e atividades, conte com o apoio da CARE KUIDADOS. Para além de apoio domiciliário, também presta cuidados médicos e de enfermagem, bem como de reabilitação física. Entre em contacto com a CARE KUIDADOS e receba um apoio personalizado e profissional.