A fadiga do cuidador é bastante frequente, pois presta cuidados diários de forma intensiva. Saiba como prevenir o cansaço e lidar com a fadiga do cuidador, melhorando a sua qualidade de vida e as suas relações familiares.
O que é a Fadiga do Cuidador?
Com o envelhecimento da população portuguesa, é muito frequente encontrar pessoas no seio da família que precisam de cuidados domiciliários diários. Surge, assim, a figura do cuidador informal, a pessoa que acompanha o doente ou idoso nas suas necessidades diárias e cuidados de saúde especiais.
Com o apoio continuado, o cuidador informal pode sentir-se esgotado ou sobrecarregado pelo apoio intensivo que presta diariamente, o chamado burnout. Isto causa impacto na qualidade de vida do cuidador e nas suas relações com os outros.
Sinais de Fadiga
Os cuidadores informais são considerados as vítimas secundárias da doença ou demência do idoso, pois todos os dias prestam cuidados de forma quase ininterrupta. Estes são os principais sinais de fadiga que podem apresentar:
Fadiga constante e mudanças de humor;
Perturbações do sono, gastrointestinais ou cardiovasculares;
Alterações da memória e falta de concentração;
Sentimentos de impotência e instabilidade emocional;
Isolamento social e perda de interesse por atividades de lazer;
Absentismo laboral;
Sobrecarga de tarefas;
Peso económico e falta de ajudas financeiras;
Conflitos familiares.
Como lidar com a Fadiga do Cuidador?
Há uma tendência para o cuidador negligenciar os seus próprios cuidados, o que, em última instância, é desvantajoso para a pessoa que está a ser cuidada. Estas são algumas dicas que podem ajudar o cuidador manter o seu bem-estar e saúde:
Dormir ininterruptamente 7 ou 8 horas diárias;
Fazer pausas no dia a dia;
Manter uma dieta saudável;
Praticar exercício de forma regular;
Manter-se ligado à família e aos amigos;
Procurar ter hobbies ou atividades de lazer;
Consultar regularmente o médico de família;
Organizar e gerir bem o tempo;
Pedir ajuda quando necessita.
Contratar um cuidador profissional da Care Kuidados garante, por um lado, cuidados de qualidade e por outro lado, possibilidade para o cuidador informal descansar ou simplesmente viver a sua vida pessoal diária com mais serenidade. Consulte hoje mesmo a Care Kuidados.